ورزش خانگی در ایام قرنطینه , حرکات کششی ایستا

۱۳۹۹/۰۱/۱۴

اولین روز تمرینی رئال مادرید بعد از قرنطین

ققنوس سافت

ورزش مناسب خانه - با دمبل - درجه سختی : متوسط (level 3)

ورزش مناسب خانه - درجه سختی : متوسط (level 3)

ورزش مناسب خانه - Abs - درجه سختی : متوسط (level 3)

ورزش مناسب خانه - درجه سختی : آسان (level 1)

ورزش مناسب خانه - درجه سختی : سخت (level 4)

ورزش مناسب خانه - درجه سختی : مبتدی (level 0)

بازی درخانه ( تقویت چابکی و سرعت عکس العمل) بازی سلام

بازی در خانه ( تقویت چابکی و هماهنگی دست و چشم) بازی سلام

بازی درخانه (تقویت آگاهی فضایی، تعادل پویا)/بازی سلام