هرچند پیشگیری از آسیب های زانو در اغلب موارد امکان پذیر نیست اما پزشکان فوق تخصص زانو و مفاصل توصیه می کنند که:
• افرادی که ورزش می کنند ازکفش های مناسب ورزشی استفاده کنند.
• تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات به صورت منظم انجام شود.
• تغذیه مناسب شامل پروتئین، کلسیم و ویتامین دی داشته باشند.