درود بر دوستان بزرگوار آموزش مختصر و مفید کار با میز پرس و دستگاه های بدنسازی روتین در بازار با نام های سه کاره و پنج کاره و هفت کاره و ده کاره و...... تقدیم می گردد.
شما با کسب تجربه و مهارت می توانید ده ها حرکت جدید را کشف کنید و به راحتی می توانید مثلا با میز پرس پنج کاره بیش از 20 حرکت با دمبل و هالتر و بدون آنها انجام دهید.
لینک سایت ما /https://rostamshop.ir
در آموزش بعدی میز پرس و دستگاه بدنسازی با سیم کش نیز آموزش داده می شود.
نکته حائز اهمیت این است که برنامه ورزشی برای هر فرد با توجه به وضعیت جسمانی و نیز وضعیت میزان قند خون ، میزان کلسترول و تری گلیسیرد و...... باید تهیه و ارائه گردد.
چک آپ سالانه دوبار برای همگان الزامی است.