خواب بَد
یه نکته خیلی مهم که تقریباً داره تبدیل میشه به همه گیری، بی خوابی هستش؛دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در این رابطه یه تحقیقی انجام داده که میگه باید سعی کنیم که ساعت خوابمون رو به اندازه و به موقع تنظیم کنیم حداقل ۷ساعت و حداکثر ۹ساعت زمان مناسبی هست برای خوابیدن، بی خوابی امکان داره بر اثر کهولت سن،عوارض دارو های مختلف،عادت های غذایی و نوع کار ما به وجود بیاد که همین بی خوابی باعث میشه ما در طی روز احساس خوا آلودگی داشته باشیم،احساس خستگی داشته باشیم،کاهش تمرکز و مشکلات حافظه ، کاهش تصمیم گیری مون تو حوادث غیر منتظره و افزایش خطر تصادف رو به دنبال داره.
امیدواریم سعی بکنیم این بی خوابی هامون رو کم بکنیم.