گابلت اسکوات

نحوه انجام حرکت
یک دمبل را با هردوست جلو سینه خود نگه دارید؛
پاها هم عرض لگن ازهم باز باشد؛
سعی کنید به آرامی به سمت پایین حرکت کنید تا زانوهای‌تان ۹۰درجه شود؛
مجدد به وضعیت اولیه بازگردید.