سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
جفت دمبل پارویی درازکش Seal Row
ادامه
کانال تایید شده
تمرینو
۱۴۰۲/۰۸/۱۳
اینستاگرام
https://www.instagram.com/tamrino.ir/
@tamrino.ir
️
تلگرام
https://t.me/tamrino
️
تلفن
09396306033
️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
https://tamrino.ir/body-analysis/
️
️
#بدنسازی #تمرینو
۰۱:۱۵
گرفتن ددلیفت به شکل قلاب ۸
کانال تایید شده
تمرینو
۰۴:۴۵
۳ اشتباه که در باشگاه بدنسازی مرتکب میشوید
کانال تایید شده
تمرینو
۰۶:۰۶
نکات جالب برای بدست آوردن تناسب اندام
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۲۲
حرکات اصلاحی درد پایین کمر
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۱۳
رسیدن به خستگی کامل در حرکت اسکوات
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۲۹
ح️رکت چرخاندن گردن با بند کشی Neck Rotation with Band
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۱۵
ح️رکت خم کردن گردن با محافظ گردن Neck Extension with Harness
کانال تایید شده
تمرینو
۰۲:۲۳
ح️رکت خم کردن گردن از بغل با وزنه Neck Side Bending with Plate
کانال تایید شده
تمرینو
۰۱:۱۱
ح️رکت خم کردن گردن دراز به پشت با وزنه Neck Flexion with Plate
کانال تایید شده
تمرینو
۰۲:۵۸
ح️رکت زانوزده دست پشت با بند
کانال تایید شده
تمرینو