راهکارهای موثر در درمان کمردرد

ورزش کردن یکی از راه‌های موثر در درمان کمردرد است. ورزش، فشار و تنش ماهیچه‌های شما را کاهش داده و باعث ترشح اندورفین (هورمون کاهش‌دهنده درد در مغز) می‌شود.
همراه این ویدئو از نئودرم باشید برای انجام چند حرکت موثر در پیشگیری و درمان کمردرد