سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
۵ اشتباه خطرناک در حرکت شنا
ادامه
sisiFAZA
۱۴۰۴/۰۸/۱۲
آموزش فرم درست شنا برای عضله_سازی سریع
ورزشی
۰۴:۲۱
تمرین گلزنی ستارگان بارسلونا برای تقابل با رایووایکانو
blaackswan
۰۸:۴۱
8 دقیقه چربی شکم را کاهش دهید و کمر خود را در خانه فرم دهید
sisiFAZA
۲۱:۰۸
خودت سالم قدم بزن!
sisiFAZA
۰۴:۱۹
تمام بدن-سطح: مبتدی"TABATA"
untold stories
۱۵:۵۹
آموزش حرکت با کش پیلاتس مقاومتی برای تقویت ران و باسن / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۵:۲۰
15 دقیقه تمرینات سرعتی با دمبل / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۰:۳۸
10 دقیقه تمرین عضلات شکم(بدون تجهیزات) / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۸:۲۵
15 دقیقه تمرین با دمبل کامل بدن / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۱:۱۶
تمرینات ساده برای تقویت پاها / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۹:۱۰
20 دقیقه تمرینات تمام بدن (فقط دمبل) / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن