حرکت ساده پیلاتس برای خوش فرم شدن ران

۱۴۰۰/۰۷/۲۴

با این حرکت ساده به راحتی می تونی ران پای خودتو خوش فرم کنی. البته در نظر بگیر که ثابت بودن لگن تو این حرکت خیلی مهمه

https://piyogym.ir

پیلاتس ورزشی مختص به بانوان است؟

تمرینات ورزشی فول بادی در خانه

ورزش بدون وسیله در خانه با پیوجیم

ورزش برای فرم سازی بدن در خانه

ورزش برای تناسب اندام در خانه با مربی پیوجیم

تمرینات کاردیو در خانه با پیوجیم

آموزش حرکات با کش پیلاتس برای پایین تنه | پیوجیم

آموزش ورزش بالاتنه با کش پیلاتس توسط مربی پیوجیم

سیکس پک اصولی چیه؟

روش صحیح لاغر شدن | پیوجیم