تمرینات ساده برای تقویت پاها / اپلیکیشن مانکن

Name: تمرینات ساده برای تقویت پاها / اپلیکیشن مانکن
Uploaded: 2021-08-18T09:50:51+04:30
Duration: 1 min 16 s
Description: اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن

اپلیکیشن مانکن

۱۴۰۰/۰۵/۲۷

اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن

ورزشی

۱۵:۵۹

تمرینات ساده برای تقویت پاها / اپلیکیشن مانکن

آموزش حرکت با کش پیلاتس مقاومتی برای تقویت ران و باسن / اپلیکیشن مانکن

15 دقیقه تمرینات سرعتی با دمبل / اپلیکیشن مانکن

10 دقیقه تمرین عضلات شکم(بدون تجهیزات) / اپلیکیشن مانکن

15 دقیقه تمرین با دمبل کامل بدن / اپلیکیشن مانکن

20 دقیقه تمرینات تمام بدن (فقط دمبل) / اپلیکیشن مانکن

ست کامل ورزش برای تقویت پاها

چگونه از فوم رولر برای گودی کمر استفاده کنیم؟ / اپلیکیشن مانکن

10 دقیقه فوم رولر روزانه برای تمام بدن / اپلیکیشن مانکن

12 دقیقه تمرین با کش مقاومتی پیلاتس / اپلیکیشن مانکن

21 تمرین برتر با استفاده از کش مقاومتی پیلاتس / اپلیکیشن مانکن