کمبود کلسیم در دوران کودکی موجب اختلال در رشد و کوتاهی قد میشه و این کمبود در دوران کهنسالی یکی از دلایل اصلی پوکی استخوان. شیر و لبنیات یکی از منابع غنی کلسیم هستند. پس تا میتوانیم تو هر سنی شیر و لبنیات مصرف کنیم.
https://instagram.com/salamatshoow