لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
علیرضا رستمی
علیرضا رستمی

علیرضا رستمی

ضربه آپ چاگی ۰۲:۰۳

ضربه آپ چاگی
۴ سال پیش
ضربات پای بویکا ۰۱:۳۹

ضربات پای بویکا
۴ سال پیش
حرکات کششی ۰۱:۵۵

حرکات کششی
۴ سال پیش
ری اکشن تایم در ورزش ۰۴:۱۰

ری اکشن تایم در ورزش
۴ سال پیش
آموزش رایگان باز کردن 180 درجه ۰۲:۵۷

آموزش رایگان باز کردن 180 درجه
۴ سال پیش
صد و هشتاد درجه در هوا ۰۲:۰۵

صد و هشتاد درجه در هوا
۴ سال پیش
ضربه بروسلی ۰۱:۵۹

ضربه بروسلی
۴ سال پیش
انعطافتو عالی کن و ضربات پای عالی بزن ۰۱:۱۲

انعطافتو عالی کن و ضربات پای عالی بزن
۴ سال پیش
چگونه پاهایمان را 180 باز کنیم ۰۱:۲۱

چگونه پاهایمان را 180 باز کنیم
۴ سال پیش
باز کردن 180 درجه پا به روش آسان ۰۱:۴۳

باز کردن 180 درجه پا به روش آسان
۴ سال پیش
جلوگیری از آسیب دیدگی ۰۰:۴۸

جلوگیری از آسیب دیدگی
۶ سال پیش
حرکات کششی برای بالا آوردن پا ۰۰:۵۴

حرکات کششی برای بالا آوردن پا
۶ سال پیش
آموزش 180 درجه از طرفین ۰۰:۵۹

آموزش 180 درجه از طرفین
۶ سال پیش
تست علت نتیجه نگرفتن بعضی هنرجوها ۰۰:۵۹

تست علت نتیجه نگرفتن بعضی هنرجوها
۶ سال پیش
رفلکس کشش ۰۰:۵۶

رفلکس کشش
۶ سال پیش
بخشی از دوره انعطاف بدنی ۰۰:۱۸

بخشی از دوره انعطاف بدنی
۶ سال پیش
180 درجه از طرفین ۰۰:۴۵

180 درجه از طرفین
۶ سال پیش
راز موفقیت در انعطاف بدنی ۰۰:۴۸

راز موفقیت در انعطاف بدنی
۶ سال پیش
فوم رولینگ ۰۰:۵۸

فوم رولینگ
۶ سال پیش
ضربات پا ۰۰:۵۸

ضربات پا
۶ سال پیش
حرکت انعطافی برای فعالان اینستاگرام و تلگرام ۰۰:۵۰

حرکت انعطافی برای فعالان اینستاگرام و تلگرام
۶ سال پیش
حرکت کششی ۰۰:۴۹

حرکت کششی
۶ سال پیش
تاثیر ژنتیک در انعطاف بدنی ۰۲:۲۷

تاثیر ژنتیک در انعطاف بدنی
۶ سال پیش
آموزش 180 درجه از وسط ۰۰:۴۳

آموزش 180 درجه از وسط
۶ سال پیش
بهترین زمان انجام حرکات کششی ۰۰:۱۶

بهترین زمان انجام حرکات کششی
۶ سال پیش
آموزش باز کردن 180 درجه پا ۰۰:۳۸

آموزش باز کردن 180 درجه پا
۶ سال پیش