لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
ورزش بلاگ
ورزش بلاگ

ورزش بلاگ

10 تمرین برتر یوگا برای افزایش قد سریع ۰۴:۴۶

10 تمرین برتر یوگا برای افزایش قد سریع
۵ سال پیش
گرم کردن بدن ۰۴:۳۰

گرم کردن بدن
۵ سال پیش
تمرین مناسب برای گرم کردن بدن قبل از ورزش دو ۰۵:۲۹

تمرین مناسب برای گرم کردن بدن قبل از ورزش دو
۵ سال پیش
گرم کردن بدن ۰۴:۳۰

گرم کردن بدن
۵ سال پیش
تمرین SWINGING TOE TOUCHES ۰۴:۳۰

تمرین SWINGING TOE TOUCHES
۵ سال پیش
تمرین HIP ROTATIONS برای گرم کردن بدن ۰۲:۵۶

تمرین HIP ROTATIONS برای گرم کردن بدن
۵ سال پیش
تمرین LEG SWINGS (FORWARD AND SIDE) ۰۲:۵۶

تمرین LEG SWINGS (FORWARD AND SIDE)
۵ سال پیش
قبل از ورزش‌های سنگین چگونه بدن خود را گرم کنیم؟ ۰۱:۱۶

قبل از ورزش‌های سنگین چگونه بدن خود را گرم کنیم؟
۵ سال پیش
فیلم حرکات اصلاحی زانوی ضربدری ۰۰:۵۴

فیلم حرکات اصلاحی زانوی ضربدری
۵ سال پیش
فیلم ورزش برای پای پرانتزی ۰۰:۵۲

فیلم ورزش برای پای پرانتزی
۵ سال پیش
فیلم حرکات اصلاحی زانوی ضربدری ۰۰:۴۷

فیلم حرکات اصلاحی زانوی ضربدری
۵ سال پیش
انجام حرکت Roll Up ۰۳:۴۲

انجام حرکت Roll Up
۵ سال پیش
تمرین مناسب برای گرم کردن بدن قبل از ورزش دو ۰۵:۲۹

تمرین مناسب برای گرم کردن بدن قبل از ورزش دو
۵ سال پیش
3 تمرین پیشرفته گرم کردن دینامیک بدن ۰۶:۰۰

3 تمرین پیشرفته گرم کردن دینامیک بدن
۵ سال پیش
درمان شانه افتاده ۰۷:۵۱

درمان شانه افتاده
۵ سال پیش
حرکت اصلاحی گودی کمر ۱۷:۴۳

حرکت اصلاحی گودی کمر
۵ سال پیش