لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
قاین فیتنس Qayen fitnes
قاین فیتنس Qayen fitnes

قاین فیتنس Qayen fitnes

آموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی پرس بالا سینه دمبل ۰۰:۵۴

آموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی پرس بالا سینه دمبل
۱۴ روز پیش
کرانچ دستگاه , شکم دستگاه بدن هر چه جمع تر و مکث بیشتر در موقع جمع شدن بهتره ۰۰:۴۵

کرانچ دستگاه , شکم دستگاه بدن هر چه جمع تر و مکث بیشتر در موقع جمع شدن بهتره
۱۶ روز پیش
اجرای صحیح حرکت بدنسازی جلو بازو سیم کش طناب ۰۰:۳۹

اجرای صحیح حرکت بدنسازی جلو بازو سیم کش طناب
۱۶ روز پیش
پرس سینه تخت دمبل ۰۰:۵۳

پرس سینه تخت دمبل
۱۶ روز پیش
پشت بازو چکشی دمبل خم تک دست ۰۰:۵۲

پشت بازو چکشی دمبل خم تک دست
۱۷ روز پیش
پلاور دمبل زیربغل اجرای صحیح حرکات بدنسازی پلاور دمبل زیربغل ۰۰:۴۸

پلاور دمبل زیربغل اجرای صحیح حرکات بدنسازی پلاور دمبل زیربغل
۱۷ روز پیش
حرکت کول هالتر تقویت عضله کول ۰۱:۰۰

حرکت کول هالتر تقویت عضله کول
۱۷ روز پیش
تشخیص کراتین اصل از تقلب محمد رضا غلام زاده ۰۰:۵۲

تشخیص کراتین اصل از تقلب محمد رضا غلام زاده
۲۰ روز پیش
اموزش حرکت بدنسازی سرشانه هالتر نشسته ۰۰:۵۶

اموزش حرکت بدنسازی سرشانه هالتر نشسته
۱ ماه پیش
حرکت زیر بغل دمبل تک خم اره ای ۰۰:۴۰

حرکت زیر بغل دمبل تک خم اره ای
۱ ماه پیش
اموزش صحیح اجرای حرکت پرس بالا سینه هالتر ۰۰:۵۸

اموزش صحیح اجرای حرکت پرس بالا سینه هالتر
۱ ماه پیش
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو هالتر خم خوابیده ۰۰:۴۵

آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو هالتر خم خوابیده
۱ ماه پیش
آموزش اجرای صحیح حرکت زیر بغل دستگاه اچ موازی دودست , زیربغلH ۰۰:۳۵

آموزش اجرای صحیح حرکت زیر بغل دستگاه اچ موازی دودست , زیربغلH
۱ ماه پیش
اموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی پشت بازو دمبل تک خم روی نیمکت ۰۰:۵۸

اموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی پشت بازو دمبل تک خم روی نیمکت
۱ ماه پیش
حرکت بدنسازی زیر بغل تی بار ۰۰:۵۴

حرکت بدنسازی زیر بغل تی بار
۱ ماه پیش
حرکت بدن سازی ساق پا دو قلو ۰۰:۲۹

حرکت بدن سازی ساق پا دو قلو
۱ ماه پیش
حرکت بدنسازی سرشانه نشر از جانب دمبل ۰۰:۵۱

حرکت بدنسازی سرشانه نشر از جانب دمبل
۱ ماه پیش
اموزش حرکت بدنسازی ددلیفت , لیفت ۰۰:۵۳

اموزش حرکت بدنسازی ددلیفت , لیفت
۱ ماه پیش
اموزش حرکت بدنسازی اسکوات ۰۰:۴۶

اموزش حرکت بدنسازی اسکوات
۱ ماه پیش
اموزش حرکت بدنسازی زیر بغل قایقی پاروئی ۰۰:۳۷

اموزش حرکت بدنسازی زیر بغل قایقی پاروئی
۱ ماه پیش
اموزش حرکت بدنسازی جلو بازو هالتر صاف ۰۰:۳۷

اموزش حرکت بدنسازی جلو بازو هالتر صاف
۱ ماه پیش
اموزش حرکت بدن سازی پشت بازو سیم کش طناب ۰۰:۲۵

اموزش حرکت بدن سازی پشت بازو سیم کش طناب
۱ ماه پیش