لایف نکس
لایف نکس

لایف نکس

Incline Dumbbell Fly ۰۰:۱۵
۱۵ روز پیش
Elliptical ۰۲:۰۱
۱۹ روز پیش
Chest Stretch in Doorway ۰۰:۳۷
Farmer's walk ۰۰:۱۵
۱ ماه پیش
Goblet squat ۰۰:۱۱
۱ ماه پیش
Dumbbell Triceps Skull Crusher ۰۰:۱۱
Hammer Curl ۰۰:۱۸
۱ ماه پیش
Dumbbell seated press ۰۰:۱۲
۱ ماه پیش
Dumbbell Bicep Curl ۰۰:۳۵
۱ ماه پیش
Seated Dumbbell Shoulder Press ۰۰:۱۰
Dumbbell Walking Lunge ۰۰:۱۰
۱ ماه پیش
Goblet Squat ۰۰:۱۱
۱ ماه پیش
Hanging Knee Raise ۰۰:۰۹
۱ ماه پیش
Adho Mukha savanna ۰۷:۲۰
۱ ماه پیش
Balasana ۰۲:۴۴
۱ ماه پیش
Cat-Cow Stretch ۰۰:۴۸
۱ ماه پیش
Savasana ۰۱:۴۳
۱ ماه پیش
Plank from. Knee ۰۰:۱۲
۱ ماه پیش
Ardha Matsyendrasana ۰۱:۵۶
۱ ماه پیش
Paschimottanasana  Seated Forward ۰۱:۳۵
seated twist yoga ۰۲:۲۷
۱ ماه پیش
Baddha konasana ۰۱:۳۷
۱ ماه پیش
Vrksasana or Vrikasana ۰۹:۲۹
۱ ماه پیش
Virabhadrasana 1  Warrior Pose 1 ۰۱:۳۸
Virabhadrasana III (Warrior III Pose) ۰۶:۰۲
Navasana ۰۵:۲۱
۱ ماه پیش
Uttanasana for biginner ۰۱:۱۴
۱ ماه پیش
Uttanasana ۰۰:۳۵
۱ ماه پیش
Jumping exercise ۰۷:۴۶
۱ ماه پیش
Zumba walking ۱۶:۰۵
۱ ماه پیش
Foam rolling ۱۰:۱۵
۱ ماه پیش
Stairs workout ۰۸:۵۶
۱ ماه پیش
Cat cow stretch ۰۱:۰۲
۱ ماه پیش
Forward Fold ۰۱:۳۸
۱ ماه پیش
Quad Stretch ۰۰:۳۶
۱ ماه پیش
Side Plank ۰۰:۱۷
۱ ماه پیش
Crunch on Stability Ball ۰۰:۱۱
Calf raises ۰۰:۱۰
۱ ماه پیش
Calf Raise stairs ۰۰:۳۱
۱ ماه پیش
Full body stretch ۰۹:۱۰
۱ ماه پیش
Speed skaters ۰۱:۰۸
۱ ماه پیش
Jump squat ۰۰:۱۳
۱ ماه پیش
Burpee ۰۰:۵۱
۱ ماه پیش
Jump Rope ۱۷:۴۵
۱ ماه پیش
Stretching Routine ۰۸:۵۵
۱ ماه پیش
Mountain Climbers ۰۰:۲۳
۱ ماه پیش
Bodyweight squat ۰۰:۱۶
۱ ماه پیش
Advanced Arm Balance Sequence ۰۴:۳۴
Gluten bridge ۰۲:۱۹
۱ ماه پیش
Bent over dumbbell row ۰۰:۳۳
۱ ماه پیش
Jog 90 sec ۰۱:۵۶
۲ ماه پیش