هدیه علیمحمدی

هدیه علیمحمدی

۹. پل تشک پا ضربدری ۰۰:۰۷
۸. گودمورنینگ کتل ۰۰:۰۴
۷. ساق پا تک پا کتل ۰۰:۰۳
۵. استپ آپ دمبل ۰۰:۰۴
۲. اسکات بلغاری ۰۰:۰۷
۳. کوهنوردی زمین ۰۰:۰۳
۱. استپ آپ سیمکش تک پا ۰۰:۰۴
۸. زیر شکم خلبانی ۰۰:۰۶
۶. استپ آپ پا اکتیو ۰۰:۰۵
۳.سیت آپ ۰۰:۰۴
۲ روز پیش
۷. ددلیفت دمبل ۰۰:۰۹
۶. لانج ترکیبی نشر ۰۰:۰۵
۵. کیک بک دانکی ساعد ۰۰:۰۳
۳. پشت پا سوپر تک پا ۰۰:۰۸
۲. اسکات پرشی ۰۰:۰۶
۲ روز پیش
۱۰. پلانک تاچ سرشانه ۰۰:۰۵
۹. شکم تیزون ۰۰:۰۵
۲ روز پیش
۶. استپ آپ دمبل ۱.۵ ۰۰:۰۸
۵. جلو بازو چرخشی ۰۰:۰۸
۴. فیس پول طناب کراس ۰۰:۰۴
۱. پرس سینه لندماین ۰۰:۰۹
۱۰. اسپایدرمن ۰۰:۰۸
۸. ساید پلانک ۰۰:۰۳
۲ روز پیش
۵. پل کف دست زانو بلند ۰۰:۰۶
۳. ساید اسکوات ۰۰:۱۴
۶. استپ آپ کول دمبل ۰۰:۱۰
۵. جلو بازو هالتر ۰۰:۱۰
۴. نشر روبرو طنابی ۰۰:۰۷
۱۰. سلام ژاپنی چوب ۰۰:۰۷
۹. پلانک دمبل جا به جا ۰۰:۰۶