لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
تناسب اندام
پخش همه

تناسب اندام

۱۴ ویدیو

مجله پسر خورشید توسط مجله پسر خورشید
از بین بردن چربی های زیرشکم - هر تمرین ٣ ست ١٢ تایی بزن ۰۱:۲۲

از بین بردن چربی های زیرشکم - هر تمرین ٣ ست ١٢ تایی بزن

مجله پسر خورشید
MOUNTAIN CLIMBER ۰۰:۱۲

MOUNTAIN CLIMBER

مجله پسر خورشید
KNEE TO ELBOW CRUNCHES Exercise ۰۰:۴۲

KNEE TO ELBOW CRUNCHES Exercise

مجله پسر خورشید
LUNGES Exercise ۰۰:۵۲

LUNGES Exercise

مجله پسر خورشید
SQUAT PULSES Exercise ۰۰:۴۷

SQUAT PULSES Exercise

مجله پسر خورشید
How to Do: MOUNTAIN CLIMBER ۰۰:۴۴

How to Do: MOUNTAIN CLIMBER

مجله پسر خورشید
مراحل یادگیری کیپ آپ (معروف به تایتانی) ۰۰:۴۱

مراحل یادگیری کیپ آپ (معروف به تایتانی)

مجله پسر خورشید
سوخت‌رسانی به بدن ورزشکار: 18 ماده غذایی کلیدی ۰۰:۳۷

سوخت‌رسانی به بدن ورزشکار: 18 ماده غذایی کلیدی

مجله پسر خورشید
چگونه شنا سوئدی را به‌درستی انجام دهیم؟ بررسی فرم صحیح و اشتباهات رایج ۰۰:۲۶

چگونه شنا سوئدی را به‌درستی انجام دهیم؟ بررسی فرم صحیح و اشتباهات رایج

مجله پسر خورشید
[ ویدیو حذف شده است ]

[ ویدیو حذف شده است ]

با این نکات کلیدی، عضله سه سر بازویی کابلی خود را به بهترین شکل ممکن تمرین دهید ۰۰:۲۵

با این نکات کلیدی، عضله سه سر بازویی کابلی خود را به بهترین شکل ممکن تمرین دهید

مجله پسر خورشید
[ ویدیو حذف شده است ]

[ ویدیو حذف شده است ]

فرم صحیح حرکت جلو پا ۰۰:۲۶

فرم صحیح حرکت جلو پا

مجله پسر خورشید
تمرین Cable Row ۰۰:۳۲

تمرین Cable Row

مجله پسر خورشید