لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
حرکات شکم
پخش همه

حرکات شکم

۷ ویدیو

تمرینو کانال تایید شده توسط تمرینو
کرانچ جدید ۰۰:۵۱

کرانچ جدید

کانال تایید شده تمرینو
شکم غلطک همراه با بند ۰۰:۴۸

شکم غلطک همراه با بند

کانال تایید شده تمرینو
شکم اریب سیم کش ۰۰:۲۷

شکم اریب سیم کش

کانال تایید شده تمرینو
پلانک دمبل ۰۰:۲۵

پلانک دمبل

کانال تایید شده تمرینو
بلاست بخش پایینی شکم ۰۰:۵۹

بلاست بخش پایینی شکم

کانال تایید شده تمرینو
خزیدن الیگیتور ۰۰:۱۰

خزیدن الیگیتور

کانال تایید شده تمرینو
فشار جفت دست روی توپ ورزشی ۰۰:۱۱

فشار جفت دست روی توپ ورزشی

کانال تایید شده تمرینو