ورود / ثبت نام

جالب

۱۷ ویدیو

توسط تمرینو

نگاهی به آخرین روزهای جهان هستی

۲۹:۲۰

نگاهی به آخرین روزهای جهان هستی

انجام ۳۱۰ کیلوگرم ددلیفت توسط فردی با وزن ۷۴ کیلوگرم

۰۰:۲۶

انجام ۳۱۰ کیلوگرم ددلیفت توسط فردی با وزن ۷۴ کیلوگرم

انجام ۲۰۵ کیلوگرم پرس سینه توسط فردی با وزن ۸۵ کیلوگرم

۰۱:۳۵

انجام ۲۰۵ کیلوگرم پرس سینه توسط فردی با وزن ۸۵ کیلوگرم

انجام ۲۵۵ کیلوگرم اسکوات توسط فردی با وزن ۷۷ کیلوگرم

۰۰:۲۵

انجام ۲۵۵ کیلوگرم اسکوات توسط فردی با وزن ۷۷ کیلوگرم

لمار گانت قهرمان سابق پاورلیفتینگ

۰۱:۴۹

لمار گانت قهرمان سابق پاورلیفتینگ

پایین بردن کنترل شده ددلیفت

۰۰:۱۳

پایین بردن کنترل شده ددلیفت

ددلیفت زدن اشتباه

۰۰:۴۴

ددلیفت زدن اشتباه

نصب غلط پاور رک در پرس سینه

۰۰:۳۰

نصب غلط پاور رک در پرس سینه

تکنیک برای پایین آوردن بی خطر هالتر در پرس سینه

۰۰:۵۲

تکنیک برای پایین آوردن بی خطر هالتر در پرس سینه

سقوط مرگبار هالتر روی سینه ورزشکار

۰۰:۴۰

سقوط مرگبار هالتر روی سینه ورزشکار

پایین رفتن زیادی برای انجام اسکوات

۰۰:۴۲

پایین رفتن زیادی برای انجام اسکوات

هنرمایی الکساندر زاس یکی از قوی ترین مردان

۰۲:۵۷

هنرمایی الکساندر زاس یکی از قوی ترین مردان

پیتزا خوردن بدنسازها بعد از مستر المپیای ۲۰۰۴

۰۲:۰۵

پیتزا خوردن بدنسازها بعد از مستر المپیای ۲۰۰۴

اعتیاد به کافئین، چطور تاریخ را تغییر داد؟ مایکل پولان

۰۵:۵۳

اعتیاد به کافئین، چطور تاریخ را تغییر داد؟ مایکل پولان

۰۰:۳۰

تنفس دیافراگمی

رسیدن به خستگی کامل در حرکت اسکوات

۰۱:۱۳

رسیدن به خستگی کامل در حرکت اسکوات

بدون آب خوردن پودر پروتئین یا خشک مصرف کردن پروتئین

۰۰:۵۰

بدون آب خوردن پودر پروتئین یا خشک مصرف کردن پروتئین