پخش همه ورزشی ۱۰ ویدیو توسط Varzeshiarzan دنبال کردهاید دنبال کردن ۰۷:۴۲ تمرینات عضلات شکم و باسن با کش پاورلوپ Varzeshiarzan ۰۵:۳۱ ۵ دقیقه تمرین با توپ جیمبال ، برای عضلاتِ میانتنه (شکم و باسن) Varzeshiarzan ۰۷:۳۰ کشِ پاورباند | تنها وسیلهای که برای تقویت عضلات به آن نیاز دارید Varzeshiarzan ۰۱:۵۹ تمرین با مدیسن بال Varzeshiarzan ۰۸:۰۹ تمرینات سویینگ یوگا / اریال یوگا Varzeshiarzan ۰۳:۴۸ تمرین با نردبان چابکی Varzeshiarzan [ ویدیو حذف شده است ] ۰۳:۱۷ آموزش تمرین با رول شکم Varzeshiarzan ۰۲:۰۷ ۹ تمرین جدید با بتل روپ Varzeshiarzan ۱۴:۰۴ تمرینات عضلات جلوبازو و پشت بازو با کش بدنسازی Varzeshiarzan
۰۷:۴۲
۰۵:۳۱
۰۷:۳۰
۰۱:۵۹
۰۸:۰۹
۰۳:۴۸
۰۳:۱۷
۰۲:۰۷
۱۴:۰۴
![[ ویدیو حذف شده است ]](https://static.namasha.com/images/deleted-320x180.jpg)
