لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
Varzeshiarzan
Varzeshiarzan

Varzeshiarzan

تمرینات عضلات جلوبازو و پشت بازو با کش بدنسازی ۱۴:۰۴

تمرینات عضلات جلوبازو و پشت بازو با کش بدنسازی
۵ سال پیش
۹ تمرین جدید با بتل‌ روپ ۰۲:۰۷

۹ تمرین جدید با بتل‌ روپ
۶ سال پیش
آموزش تمرین با رول شکم ۰۳:۱۷

آموزش تمرین با رول شکم
۶ سال پیش
تمرین با نردبان چابکی ۰۳:۴۸

تمرین با نردبان چابکی
۶ سال پیش
تمرینات سویینگ یوگا / اریال یوگا ۰۸:۰۹

تمرینات سویینگ یوگا / اریال یوگا
۶ سال پیش
تمرین با مدیسن بال ۰۱:۵۹

تمرین با مدیسن بال
۶ سال پیش
کشِ پاورباند | تنها وسیله‌ای که برای تقویت عضلات به آن نیاز دارید ۰۷:۳۰

کشِ پاورباند | تنها وسیله‌ای که برای تقویت عضلات به آن نیاز دارید
۶ سال پیش
۵ دقیقه تمرین با توپ جیمبال ، برای عضلاتِ میان‌تنه (شکم و باسن) ۰۵:۳۱

۵ دقیقه تمرین با توپ جیمبال ، برای عضلاتِ میان‌تنه (شکم و باسن)
۶ سال پیش
تمرینات عضلات شکم و باسن با کش پاورلوپ ۰۷:۴۲

تمرینات عضلات شکم و باسن با کش پاورلوپ
۶ سال پیش