آموزش تمرین با رول شکم
در این ویدئو یاد می‌گیریم که چگونه از رول شکم ، به صورتِ درست، برای تقویت عضلات شکم استفاده کنیم.
اشتباهات رایج هنگام استفاده از این وسیله ورزشی را می‌بینیم و آن‌ها را اصلاح می‌کنیم.
این وسیله هم در باشگاه‌های بدنسازی و هم در فضای خانه، قابل استفاده است.
طراحیِ چرخ شکم به گونه‌ای بوده که علاوه بر عضلات شکم ، عضلات فیله و کمر را تقویت می‌کند.
نظرات