تمرین با نردبان چابکی
شما با انجام این تمرینات با نردبان سرعتی ، میتوانید سرعت و شتاب خود را افزایش دهید.
افزایش هماهنگی بین ذهن و بدن یکی دیگر از فواید مهم تمرین با نردبان چابکی است.
تمرین با نردبان چابکی به تقویتِ مفاصل، رباطها، تاندونها و در نتیجه قویتر شدنِ پاها کمک میکند.
نظرات