پخش همه Shoulder ۱ ویدیو توسط تمرین در خانه دنبال کردهاید دنبال کردن ۳۴:۳۰ تمرین تک عضله سرشانه با دمبل در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره شانزده تمرین در خانه
۳۴:۳۰
