Skip to main content
رویال بادی

رویال بادی

رویال بادی مرجع تخصصی فیتنس و تناسب اندام برنامه تمرین، تغذیه، مصرف مکمل و مطالب انگیزشی

یک سوپرست برای عضلات میانه سینه از اسکات هرمن
02:57
آموزش اصولی ددلیفت از مایک ترستون - قسمت دوم
03:59

کلیپ انگیزشی بدنسازی - رویای شما هویت شماست
02:08

آموزش اصولی ددلیفت از مایک ترستون - قسمت اول
03:25

کدام تمرین برای سینه بهتر است: کراس اور یا فلای دمبل از اسکات هرمن
03:19
کلیپ انگیزشی بدنسازی - تنها مشکل و تنها راه حل، شما هستید
05:29

نکاتی که در پشت بازو سیمکش باید رعایت کنید از زبان فواد ابیاد
02:50
کلیپ انگیزشی بدنسازی - انرژی
02:41

نکاتی که در هَک اسکوات باید رعایت کنید فواد اَبیاد
04:13

آموزش حرکت بدنسازی - پرس پشت بازو هالتر معکوس
00:58

کلیپ انگیزشی بدنسازی - مقصد من
04:14
آموزش حرکت بدنسازی - پرس وسط سینه (سوئِند پرس)
01:40

سه نکته برای افزایش حجم عضلات ساق پا از اسکات هرمن
02:26
موادی که در مکمل های دوران رژیم باید باشند از دکتر جیم استوپانی
02:15

12 قانون برای افزایش کیفیت تمرینات بدنسازی از مایک ترستون
04:40

کلیپ انگیزشی ورزشی - طوفان
04:03

آموزش حرکات بدنسازی - آپرایت رو تک دمبل
00:59
بهترین تمرینات برای رشد و تقویت عضلات سرشانه خلفی از مایک ترستون - قسمت دوم
04:14

کلیپ انگیزشی ورزشی - از اندامم خجالت می کشیدم
05:55
بهترین تمرینات برای رشد و تقویت عضلات سرشانه خلفی از مایک ترستون - قسمت اول
04:58

فیگور گرفتن رولی وینکلار در آرنولد کلاسیک استرالیا 2018
02:37

آخرین حضور کوین لورونی در 53 سالگی در آرنولد کلاسیک استرالیا 2018
02:51

کلیپ انگیزشی ورزشی - تصمیم امروز، افتخار فردا
06:20
فیگور گرفتن دکستر جکسون در 48 سالگی آرنولد در کلاسیک اوهایو 2018
02:54

آموزش حرکت بدنسازی - جلوبازو لاری معکوس
00:43
فیگور گرفتن دنیس ولف در آرنولد کلاسیک اوهایو 2018
02:42

تکنیک جیم استوپانی در پشت بازو دمبل از بالای سر
02:46

فیگور گرفتن دنی هستر در آرنولد کلاسیک اوهایو 2018
01:24

فیگور گرفتن بریان اَنزلی در آرنولد کلاسیک اوهایو 2018
02:19
فیگور گرفتن آرش رهبر در آرنولد کلاسیک اوهایو 2018
02:15

تقویت فیله کمر و نحوه جلوگیری از بروز آسیب از مایک ترستون - قسمت دوم
03:50
کلیپ انگیزشی ورزشی - دلیل من
04:38

آموزش حرکت بدنسازی - شکم بوکسوری
01:02

تکنیک جیم استوپانی در فلای با دستگاه برای وسط عضلات سینه
01:40

تقویت فیله کمر و نحوه جلوگیری از بروز آسیب از مایک ترستون - قسمت اول
04:44
کلیپ انگیزشی ورزشی - پاداش
03:56

آموزش حرکت بدنسازی هیپ ریز پا صاف (شکم)
00:29
آموزش اصولی استپ آپ از دکتر جیم استوپانی
03:57

5 تمرین برتر بدنسازی برای پا از مایک ترستون - قسمت 4
04:42

کلیپ انگیزشی ورزشی - خِبره شوید
03:56

صبحانه مورد علاقه رایان تری در دوران آف سیزن
05:21
آموزش حرکت بدنسازی چرخش کمر با صفحه وزنه (شکم)
00:24

آموزش هیپ تراست برای عضلات زیرشکم از جیم استوپانی
01:46
5 تمرین برتر بدنسازی برای پا از مایک ترستون - قسمت 3
05:50

کلیپ انگیزشی ورزشی - تلاش، قربانی و نظم
03:58

آشپزی ورزشی - پنکیک پروتئین با کره بادام زمینی
00:46

تمرین کامل پشت از سدیک هدزویک
04:06
آموزش حرکت بدنسازی pull-in با توپ ورزشی (شکم)
00:58

تکنیک جیم استوپانی برای داشتن عضلات جلوبازوی بزرگتر
02:27
5 تمرین برتر بدنسازی برای پا از مایک ترستون - قسمت 2
07:03

کلیپ انگیزشی ورزشی - شکست را نپذیرید
05:24

فیگور گرفتن سدریک مک میلان در آرنولد کلاسیک 2017
03:17

کلیپ انگیزشی ورزشی - شکارچی باشید
03:21
قانون سوم از ده قانون حیاتی برای عضله سازی
02:30

سه تمرین متفاوت برای ماهیچه سینه از رایان تری
03:17
کلیپ انگیزشی ورزشی - معلولیت باعث شد ورزشکار شوم
07:35

نکات تمرین سرشانه از ویکتور مارتینز قهرمان مستر المپیا
03:07

تمرین کامل زیربغل از کالم وان ماگر قهرمان مستر یونیورس
06:31

کلیپ انگیزشی ورزشی - کار سخت را انجام دهید
02:19
چرا نباید مصرف کربوهیدرات را در بدنسازی قطع کنید؟
03:49