اسپارتا اسپرت

اسپارتا اسپرت

مسترالمپیا ۰۱:۴۷
۲۸۹ بازدید پارسال
برنامه 12 هفته ای - هفته 12 روز آخر ۰۸:۱۶
آموزش حرکت نشر خم دمبل جفت ۰۰:۲۰
۲,۵۲۰ بازدید ۲ سال پیش
آموزش حرکت بارفیکس با میله V ۰۰:۲۴
۳۳۹ بازدید ۲ سال پیش
آموزش حرکت سرشانه دمبل ۰۰:۲۴
۳,۰۵۵ بازدید ۲ سال پیش
آموزش حرکات هوازی برای بانوان ۰۰:۱۱
۷۱۸ بازدید ۲ سال پیش
آموزش حرکات هوازی برای بانوان ۰۰:۲۰
۱۹۱ بازدید ۲ سال پیش
آموزش حرکات هوازی برای بانوان ۰۰:۱۵
۳۰۲ بازدید ۲ سال پیش
برنامه زیر بغل و پشت برای بانوان ۰۴:۰۴
۲,۰۰۳ بازدید ۲ سال پیش
آموزش حرکت پشت بازو دیپ ۰۰:۱۹
۲,۵۳۷ بازدید ۲ سال پیش
asdf ۰۳:۴۶
۳۳ بازدید ۲ سال پیش
در کوتاه ترین زمان سیکس پک داشته باشید ۰۴:۴۲
برنامه حرفه ای بدنسازی ۰۴:۲۸
۱۹۴ بازدید ۲ سال پیش
قوی ترین مرد جهان وزنه 460lb LOG PRESS ۰۱:۰۶
۳۳۰ بازدید ۲ سال پیش
تمرین Full Body در 20 دقیقه،  برنامه فوق العاده ۰۵:۰۸
5 حرکت که بدنسازان مبتدی باید انجام دهند ۰۴:۰۴