آموزش حرکت ویند میل دمبل | تمرین قدرتی کراسفیت برای عضلات شکم و شانه
در این ویدیو نحوه اجرای صحیح حرکت ویند میل دمبل (Dumbbell Windmill) را یاد میگیرید؛ تمرینی کاربردی برای تقویت عضلات مرکزی، شانه و افزایش انعطافپذیری.
مناسب برای تمرینات کراسفیت، خانگی و فیتنس فانکشنال.
همراه با نکات کلیدی و اشتباهات رایج برای اجرای ایمنتر این حرکت.
https://dragogym.club/blog/dumbbell-windmill-workout
#ویند_میل #کراسفیت #تمرین_شکم #تمرین_شانه #آموزش_ورزشی #دمبل #تمرین_خانگی #تقویت_عضلات #تناسب_اندام #آپارتمانی
نظرات