آموزش پوش پرس کتلبل تکدست | Kettlebell Push Press
در این ویدیو حرکت پوش پرس کتلبل تکدست (Kettlebell Push Press – Single Arm) را بهطور کامل آموزش میدهیم.
این حرکت یکی از تمرینات مهم کراسفیت و قدرتی است که باعث تقویت شانهها، بازوها، عضلات مرکزی و افزایش توان انفجاری بدن میشود.
- آموزش تکنیک صحیح
- معرفی عضلات درگیر
- نکات کلیدی و ایمنی
https://dragogym.club/blog/kettlebell-push-press-single-arm
اگر به دنبال یک برنامه کامل تمرینی کراسفیت هستید، پیشنهاد میکنم پکیج تخصصی ما را ببینید:
https://dragogym.club/product-categories/crossfit-training-program
نظرات