چگونه ذهن خود را آرام کنیم؟

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که ذهن شما پر از افکار و ایده‌های پراکنده است؟ در این ویدیو، به شما نشان خواهیم داد که چگونه می‌توانید ذهن خود را از شلوغی‌ها پاک کنید و به آرامش دست یابید.

از تمرینات مدیتیشن و تنفس عمیق گرفته تا تکنیک‌های مدیریت زمان و تعیین اولویت‌ها، راه‌های متعددی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها بهره‌برداری کنید.

با اجرای این روش‌ها، می‌توانید استرس و اضطراب را کاهش دهید و ذهن خود را متمرکزتر و سازمان‌یافته‌تر کنید. از ایجاد روتین‌های روزانه و بررسی اهداف خود گرفته تا تمرینات یوگا و مراقبه، همه این‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا ذهنی آرام و شفاف داشته باشید.

مشاهده تمامی پادکست ها در وب سایت آموزشی برنامه نویسی سورس ایران:
https://sourceiran.com/podcasts/

مشاهده تمامی ویدیوها در وب سایت آموزشی برنامه نویسی سورس ایران:
https://sourceiran.com/videos/

کانال تلگرامی سورس ایران:
http://telegram.me/sourceiran

پیج آموزشی اینستاگرام سورس ایران:
http://instagram.com/sourceiran

اگر دنبال آموزش و یادگیری برنامه نویسی از پایه هستید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://sourceiran.com/product/versatile-programmer/

اگر دنبال تخصص و مهارت و رشد فردی خود هستید از لینک زیر استفاده کنید:
https://sourceiran.com/product/fateful-resumes/