آموزش کامل حرکت لانگز دمبل راه رفتن | تکنیک صحیح + فواید عضلانی
در این ویدیو آموزشی، نحوه اجرای صحیح حرکت لانگز دمبل راه رفتن را بهصورت کامل و مرحلهبهمرحله آموزش میدهیم. این تمرین ترکیبی، عضلات چهارسر ران، باسن، همسترینگ و میانتنه را بهطور مؤثر درگیر میکند.
نظرات