اسکات(squat)
توجه به حرکات صحیح در اسکات!
کوتاهی تاندون آشیل و محدودیتهای مفاصل مچ پا میتوانند عامل اصلی بالا و پایین شدن غیرطبیعی باسن در حین انجام حرکت اسکات باشند. این محدودیتها فرد را وادار میکند تا برای حفظ تعادل، حرکات نادرستی انجام دهد که نه تنها کارایی تمرین را کاهش میدهد، بلکه خطر آسیبدیدگی را نیز افزایش میدهد.
اگر با این مشکلات مواجه هستید، حتماً به فیزیوتراپ مراجعه کنید تا با تمرینات مناسب و تکنیکهای اصلاحی، به بهبود حرکت و سلامت بدنتان کمک کند.
.
.
.
شماره تماس:
07136247332
09173459641
.
آدرس: شیراز-بلوار تاچارا- روبروی بوستان علوی
.
.
.
اینستاگرام فیزیوتراپی رستا:
https://www.instagram.com/mehrannajafipt
.
.
.
برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید:
https://rastaphysiotherapy.ir/
نظرات