سالاد با کینوا
مواد لازم
کینوا پخته شده،خیار،کاهو،گوجه فرنگی،هویج
سس سالاد:لیمو ترش ،نمک ،فلفل
لاغری با کینوا
برای کاهش وزن باید کالری کمتری نسبت به کالری‌ای دریافت کنید که می‌سوزانید. برخی از خواص غذایی می‌توانند با کمک افزایش متابولیسم یا کاهش اشتها باعث کاهش وزن شوند. این دانه سرشار از پروتئین است. پروتئین متابولیسم را افزایش داده و اشتها را به میزان دور از انتظاری پایین می‌آورد.
کینوا فیبر هم دارد. مقدار زیاد فیبر احساس سیری را بالا می‌برد و در کل باعث می‌شود کالری کمتری بخورید. این واقعیت که کینوا شاخص گلیسمی پایینی دارد، مزیت دیگر آن است. زیرا انتخاب چنین غذاهایی با کاهش کالری دریافتی
مرتبط است. با همه این‌ها به نظر می‌رسد این دانه می‌تواند بخش مفیدی از رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشد.
خرید اینترنتی کینوا در سایت فروشگاهی چیتاشاپ
https://chitashop.com/product/%da%a9%db%8c%d9%86%d9%88%d8%a7-%d8%b3%d9%87-%d8%b1%d9%86%da%af-111/
نظرات