درد زانو هنگام اسکات زدن بخاطر چیه؟
زانو درد موقع اسکات؟!
اگه موقع یا بعد از اسکات زدن زانوت درد میگیره، بدون که این یه زنگ خطره!
دلایلش میتونه شامل اینا باشه:
فرم اشتباه تمرین – زانوها بیش از حد جلو میان؟ کمرت گود میشه؟ کنترل حرکتی نداری؟ اینا همه میتونن فشار زیادی به زانو وارد کنن.
ساختار بدنی خاص – زاویه لگن، طول استخوان ران یا حتی کف پای صاف هم میتونن توی اسکات زدن و توزیع فشار روی مفاصل تاثیر بذارن.
راه حل؟
ارزیابی فرم، آگاهی از آناتومی بدن و در صورت نیاز، اصلاح تمرین یا جایگزینی حرکات تحت نظر مربی.
بدن هر کسی متفاوته، یه حرکت برای همه جواب نمیده!
اگه زانو درد داری یا شک داری اسکاتو درست انجام میدی، حتماً مشورت بگیر. آسیب نبین!
___________
شماره تماس:
07136247332
.
09173459641
آدرس: شیراز-بلوار تاچارا- روبروی بوستان علوی
.
.
.اینستاگرام فیزیوتراپی رستا:
https://www.instagram.com/mehrannajafipt
.
.
.
برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید:
https://rastaphysiotherapy.ir/
نظرات