سلیگمن
✅ نظریهی خوشبختی: چگونه یک زندگی رضایتبخش بسازیم؟
مارتین سلیگمن، پدر روانشناسی مثبتگرا، معتقد است که خوشبختی واقعی صرفاً به احساسات زودگذر شادی وابسته نیست، بلکه ترکیبی از معنا، روابط خوب و موفقیتهای فردی است.
او مدل PERMA را برای توصیف اجزای یک زندگی رضایتبخش معرفی کرد که شامل پنج عامل است:
هیجانات مثبت (Positive Emotions): داشتن احساساتی مانند شادی، امید و شکرگزاری
درگیری (Engagement): غرق شدن در فعالیتهایی که از آنها لذت میبریم
روابط مثبت (Relationships): داشتن ارتباطات سالم و حمایتگر
معنا (Meaning): داشتن یک هدف و ارزشهای روشن در زندگی
دستاورد (Accomplishment): رسیدن به اهداف و پیشرفت فردی
نظرات