چه چیزی ماهیچه‌ها را قوی می‌کند؟
ما بیش از 600 ماهیچه در بدن خود داریم که به ما کمک می کنند تا به هم متصل شویم، ما را بالا نگه می دارند و به حرکت کمک می کنند. ماهیچه های شما نیز به توجه مداوم شما نیاز دارند، زیرا نحوه رفتار روزانه با آنها تعیین می کند که آیا آنها پژمرده می شوند یا رشد می کنند. جفری سیگل نشان می دهد که چگونه یک ترکیب خوب از خواب، تغذیه و ورزش عضلات شما را تا حد ممکن بزرگ و قوی نگه می دارد.
نظرات