بنظرت چی میشه که یکی دچار بی هدفی میشه؟روزا خیلی قشنگ شروع میشن هوا قشنگه همه چی روبراهه ولی چی نمیذاره حتی هدفای کوچیک روزانه تکمیل نشه و چرا پشت میز نمیتونم بشینم و با تمرکز درس بخونم؟!
................
من خودمم مدتیه تمرکزم کم شده، بیحوصلم برای درس خوندن و خسته:) فکر میکنم دچار فرسودگی روانی شدیم، ینی مدت زیادیه برای چیزی میجنگیم که حالت تعلیق داره و تکلیفش مشخص نیست. من خودم اینکارارو کردم که از دیروزه دارم میخونم: یه جای سرسبز برو و حداقل نیم ساعت پیاده روی کن، ترجیحا بدون هندزفری و به گوشیتم نگاه نکن. تایم خوابتو از 11ونیم شب الی 12 تا 6صبح تنظیم کن، بهترین زمان خواب ساعت11 تا3عه که تو خواب عمیق باشی، پس لازمش اینه که 10دیگه بری تو تخت. گوشیتو نبر تو تخت، چشماتو ببند، یه کلمه بگو و با حرف اخرش یه کلمه دیگه درست کن و از یه جایی به بعد مغزت خسته میشه و خوابت میبره. صبحانه های مقوی بخور نه لزوما شیرین و پرکالری، تخم مرغ پخته یا سرخ شده، سبزیجات، میوه ها حتی و چای سبز سر صبح خیلی سرحالت میکنه. اگرم نه،کم کم شروع کن صبحانه ی خوب بخوری، نون و پنیرم خوبه ولی با گردو یا یه مغزیجات بخور سزدیشو بگیره. میان وعده هاتو از شیرینی و شکلات بکن میوه و کراکر و پفیلا، سرحالترت نگه میداره. اب و ادامسم بغل دستت باشه. جایی که درس میخگنی هوا جریان داشته باشه. گوشیتو بذار بیرون اتاق، 30دقیقه بخون، 5دقیقه استراحت و همیم رویه تا یک ساعت و نیم، بعد45 مین تا یکساعت کاملا استراحت کن. بین استراحتا و تایم صبح اصلا سمت مجازی و گوشی نرو مگر کلاس داشته باشی. هدفای روزانتو خیلی خرد کن، مثلا قراره 10صفحه بخونی بکن دوتا پنج صفحه، یه تایمشو بخون،تایم بعد یه درس دیگه و بعد دوباره برو سراغ 5صفحه ی اخر. یا اگر 30صفحست بین 3روز 10صفحه تقسیمش کن. اینجوری شاید مدت بیشتری ببره ولی تو یه روز مقدار بیشتر و درسای متنوع تری میخونی و خسته هم نمیشی. برای هر تایم که شروع میکنی یه نوشیدنی ببر، ترجیحا انرژی زا و قهوه و شیرین نباشه. چون همشون بعد یمدت خوابالوت میکنن، اثر معکوس کافئینه. بلند شو و بپر بپر کن! :) گردش خون بهتر باشه تمرکزتو بهتر میکنه. حتما طول روز اهنگ یا یه سرگرمی که سرحالت کنه رو انجام بده و تحرک هم داشته باش. وعده هاتم سنگین نخور عوضش 5تا وعده کوچیک و مقوی بخور=)