پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های ورزشی است که می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و کاهش دردهای مزمن کمک کند.
1. تقویت عضلات: پیاده‌روی به تقویت عضلات پا و کمر کمک می‌کند، که این امر می‌تواند فشار را از روی مفاصل زانو و کمر کاهش دهد.

2. افزایش انعطاف‌پذیری: حرکات ملایم در حین پیاده‌روی به افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل کمک کرده و از سفتی آنها جلوگیری می‌کند.

3. کاهش وزن: پیاده‌روی به سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک می‌کند. کاهش وزن فشار کمتری بر روی زانوها و کمر وارد می‌کند.

4. بهبود گردش خون: این فعالیت باعث بهبود گردش خون می‌شود که به تسکین درد و التهاب کمک می‌کند.

5. کاهش استرس: پیاده‌روی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود روحیه کمک کند، که خود تأثیر مثبتی بر روی دردهای مزمن دارد.

با 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه، می‌توانید به بهبود سلامت زانوها و کمر خود کمک کنید و زندگی فعال‌تری داشته باشید!
_________
شماره تماس:

07136247332

.
09173459641

آدرس: شیراز-بلوار تاچارا- روبروی بوستان علوی
.
.
.اینستاگرام فیزیوتراپی رستا:


https://www.instagram.com/mehrannajafipt


.
.
.
برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید:


https://rastaphysiotherapy.ir/