تمرینات عضله iliopsoas
شما هم عضله iliopsoas دارید... ولی احتمالاً نمیدونید چیه!
اگر احساس سفتی در کشاله ران، درد پایین کمر یا محدودیت در حرکت لگن دارید، ممکنه عضله ایلیوپسواس مقصر اصلی باشه!
این عضلهی عمیق و کمتر شناختهشده نقش مهمی در راه رفتن، نشستن و پایداری ستون فقرات داره. اما وقتی دچار گرفتگی یا ضعف بشه، کلی دردسر درست میکنه!
اگه این مشکلات برات آشناست، تمریناتی که توی این ویدیو نشون میدم رو از دست نده!
1.مخصوص کشش و تقویت ایلیوپسواس
2.مناسب برای بهبود درد کمر و لگن
3. قابل انجام توی خونه بدون وسیله
این ویدیو رو تا آخر ببین و شروع کن به درمان از ریشه!
___________
شماره تماس:
07136247332
.
09173459641
آدرس: شیراز-بلوار تاچارا- روبروی بوستان علوی
.
.
.اینستاگرام فیزیوتراپی رستا:
https://www.instagram.com/mehrannajafipt
.
.
.
برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید:
https://rastaphysiotherapy.ir/
نظرات