کم آبی=اسپاسم عضلات
کمآبی بدن = افزایش گرفتگی عضلات
وقتی بدن به اندازه کافی آب دریافت نمیکنه، تعادل الکترولیتها مثل سدیم، پتاسیم و منیزیم بههم میریزه
نتیجه؟ عضلهها دچار اختلال در انقباض و انبساط میشن و با کوچکترین تحریک، بهصورت ناگهانی میگیرن یا دچار اسپاسم میشن
این گرفتگیها نه نشونهی قدرتن، نه تمرین زیاد؛
بلکه یه علامته از اینکه بدن، هیدراته نیست و عضله داره تحت فشار خشک کار میکنه
برای جلوگیری از اسپاسم، درد و فشار عضلانی:
1.آب کافی بنوش
2.سطح الکترولیتها رو متعادل نگه دار
3.به عضلهها سوخت درست برسون
شماره تماس:
07136247332
.
09173459641
آدرس: شیراز-بلوار تاچارا- روبروی بوستان علوی
.
.
.اینستاگرام فیزیوتراپی رستا:
https://www.instagram.com/mehrannajafipt
.
.
.
برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید:
https://rastaphysiotherapy.ir/
نظرات