تکنیک فوری کاهش اضطراب | آموزش کاربردی با دکتر پروانه صفایی مقدم
تکنیک فوری کاهش اضطراب | آموزش کاربردی با دکتر پروانه صفایی مقدم
مشاور شما: دکتر صفایی مقدم
تعیین وقت آنلاین و حضوری
داخل و خارج کشور
واتس اپ ۰۹۱۲۲۸۴۹۴۸۷
سایت: https://Drsafai.com
یوتیوب:
https://youtu.be/XTNzB4-QHsU?si=zRtL2Y7KlIWZ5L9g
اگر اضطراب ناگهانی، تپش قلب یا افکار منفی اذیتت میکنه، این ویدئو یک تکنیک ساده و علمی رو قدمبهقدم آموزش میده که میتونی همین الان انجام بدی و آرامش رو برگردونی.
در این آموزش یاد میگیری چطور با تنظیم تنفس، تمرکز ذهن و رهاسازی تنشهای بدنی، اضطراب رو بدون دارو کنترل کنی.
مناسب برای: اضطراب روزمره، استرس کاری، نگرانیهای شبانه و حملههای اضطرابی خفیف.
✔ تمرین عملی در لحظه
✔ قابل اجرا در خانه یا محل کار
✔ مناسب همه سنین
اگر این ویدئو برات مفید بود، لایک کن و برای دوستهات بفرست
نظرات