قدرت عادات - چارلز داهیگ
www.rasabook.com
قدرت عادات - چارلز داهیگ
عادت ها چگونه ایجاد می شوند و چگونه می توان عادت ها را تغییر داد
همهی عادتها، طبق یک فرمول پیش میروند:
ابتدا یک میل و یا خواسته بوجود می اید ولی بعضی وقتها این میل گذرا، به روندی اتوماتیک تبدیل می شود. بخش بعدی چرخه ایجاد عادت، روند و یا رفتارهای متوالی می باشد. آخرین بخش از این چرخه ، لذت می باشد. لذت مهمترین بخش ایجاد عادت می باشد چون دلیل بوجود امدن عادت، لذت نهایی ان می باشد؛ پس بازهم ان رفتار را تکرار میکنیم.
مطالعات نشان داده میتوانید عادتهایتان را شناسایی کنید و هرجور که دلتغان میخواهد تغییرشان بدهید. میلها، روندها و لذتهای شما چی هستند؟ دلتان میخواد کدوم عادتان را تغییر بدهید؟
نظرات