آموزش کامل حرکت دویل پرس دمبل | تمرین انفجاری برای چربیسوزی و قدرت کل بدن
در این ویدیو با یکی از موثرترین حرکات ترکیبی در دنیای فیتنس و کراسفیت آشنا میشوید: دویل پرس دمبل (Dumbbell Devil Press).
این تمرین فوقالعاده، ترکیبی از برپی، دمبل اسنچ و پرس بالای سر است که همزمان عضلات شانه، سینه، پا، شکم و Core را درگیر میکند.
با یادگیری فرم صحیح اجرا، از فوایدی چون چربیسوزی بالا، افزایش استقامت و قدرت انفجاری بهرهمند شوید.
مناسب برای برنامههای چربیسوزی، HIIT و تمرینات ورزشی حرفهای.
برای ویدئو های بیشتر سایت مارا دنبال کنید:
https://dragogym.club/blog/dumbbell-devill-press-workout
نظرات