آموزش کامل حرکت شولدر پرس دمبل تک دست
در این ویدیو آموزش کامل و اصولی حرکت شولدر پرس دمبل تک دست (Single Arm Dumbbell Shoulder Press) رو میبینید.
این تمرین عالی برای تقویت عضلات شانه، افزایش تعادل بدن و اصلاح عدم تقارن عضلانیه.
مناسب برای کراسفیت، بدنسازی و تمرینات فانکشنال.
اگه دنبال سرشونه قوی و خوشفرم هستی، این ویدیو رو از دست نده!
برای ویدئو های بیشتر مارو دنبال کن
https://dragogym.club/blog/dumbbell-shoulder-press-single-arm-workout
نظرات