۳فوت کوزه گری در رژیم لاغری
✅ چرا سبزیجات پخته کنار غذا؟
هم #نفخ نمیکنی
هم #معده‌ات رو پر کنه
هم دچار #یبوست نمیشی
هم به #گوارشت کمک میکنه
✅ چرا غذا خوردن با قاشق کوچیک یا چنگال؟
اینطوری #سرعت غذا خوردنت میاد پایین
در نتیجه
مغز فرصت میکنه پیام #سیری رو برات بفرسته
✅ چرا نوشیدن آب ولرم قبل از غذا؟
هم #اشتهات رو کم میکنه
هم #معده‌ات رو آماده میکنه
پست رو حتما بفرست برای دوستانت.
نظرات