ورزش یوگا هزاران سال پیش در هند به عنوان تکنیکی برای کمک به مردم در دستیابی به روشنگری معنوی شکل گرفت. 4 ساعت آموزش رایگان ورزش یوگا دانلود فایل رایگان از لینک روبرو https://yogairanian.com/landing تمرینات یوگا برای ارامش ذهن و جسم.اطلاعات بیشتر و مشاوره از طریق واتساپ 09030434108 موسسه یوگا ایرانیان

بر اساس این ایده که ذهن و بدن یکی هستند ، دانش آموزان بر این باورند که یوگا با بهبود دید شما در جهان ، باعث آرامش روح و کاهش استرس می شود ، سلامتی را بهبود می بخشد. امروزه افراد برای بهبود وضعیت جسمی ، روحی و معنوی خود یوگا تمرین می کنند.

رشته های بسیاری از ورزش یوگا وجود دارد که بر جنبه های مختلف ذهن ، بدن و روح تأکید دارند.

با این حال ، در غرب ، جریان اصلی ورزش یوگا بیشتر روی تمرینات بدنی تمرکز دارد ، در درجه اول ورزش یوگای هاتا. هاتا یک سبک گسترده است که شامل یک سری حالت ها (به نام آساناها) است که بر کشش ، تنفس (به نام پرانایامز) ، آرامش و تکنیک های مدیتیشن برای کمک به قدرت ، افزایش انعطاف پذیری و تعادل و بهبود هماهنگی تأکید می کند.

سوالات متداول ورزش یوگا

آیا ورزش یوگا برای من مناسب است؟

ورزش یوگا برای همه خوب است! افزودن ورزش یوگا به برنامه تمرینی ، انعطاف پذیری شما را بهبود می بخشد ، تنش را آزاد می کند و تمام زمینه های ورزش انتخابی شما را بهبود می بخشد. در حال حاضر بسیاری از تیم های ورزشی حرفه ای یوگا را به عنوان بخشی از برنامه های قدرت و شرطی سازی خود در نظر می گیرند.

ورزشکاران آیا برای انجام ورزش یوگا نیاز به تناسب اندام و انعطاف پذیری دارند؟

خیر ، اگر بتوانید به راحتی زانو بزنید و چمباتمه بزنید ، کلاس ورزش یوگای مناسب شماست. مهم است که ملایم باشید و به خود فرصت دهید تا به حرکات عادت کنید. چند کلاس به خود اختصاص دهید و راحت شرکت کنید. به بدن خود گوش فرا دهید و صبور باشید. با گذشت زمان ، یوگا انعطاف پذیری و استقامت شما را در طول وضعیت ها بهبود می بخشد.