4 علل شایع بیرون زدگی دیسک گردن

1. خم کردن طولانی مدت سر به سمت پایین: استفاده مکرر از گوشی یا تبلت می‌تواند فشار زیادی به گردن وارد کند و باعث بیرون زدگی دیسک شود.

2. نگاه کردن به جلو برای مدت طولانی: هنگام رانندگی یا کار با کامپیوتر، سر را به جلو متمایل کردن می‌تواند به ساختارهای گردن آسیب برساند.

3. عدم مصرف کافی آب: کم‌آبی بدن می‌تواند به کاهش انعطاف‌پذیری دیسک‌ها منجر شود و خطر آسیب را افزایش دهد.

4. استفاده نادرست از بالشت: بالشت‌های نامناسب می‌توانند باعث عدم تراز صحیح گردن در حین خواب شوند و به مشکلات دیسک گردن منجر شوند.

با رعایت نکات ساده‌ای مانند تغییر وضعیت نشستن، نوشیدن آب کافی و انتخاب بالشت مناسب، می‌توان از بروز این مشکلات جلوگیری کرد!اگر با درد گردن یا علائم دیگر مواجه هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. پیشگیری و درمان به موقع می‌تواند از عوارض جدی جلوگیری کند.
______________
شماره تماس:

07136247332
09173459641
.
آدرس: شیراز-بلوار تاچارا- روبروی بوستان علوی
.
.
.
اینستاگرام فیزیوتراپی رستا:

https://www.instagram.com/mehrannajafipt
.
.
.
برای مطالعه ی مقالات علمی و دریافت نوبت به سایت زیر مراجعه کنید:

https://rastaphysiotherapy.ir/