ویتامین B1، همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب است که برای عملکردهای مختلف بدن ضروری است.

**عملکردهای کلیدی:**

* **تولید انرژی:** تیامین نقش مهمی در تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی قابل استفاده برای بدن ایفا می کند.
* **سلامت سیستم عصبی:** برای عملکرد صحیح سیستم عصبی، از جمله انتقال سیگنال های عصبی و عملکرد مغز، حیاتی است.
* **عملکرد عضلات:** تیامین در انقباض و هماهنگی عضلات نقش دارد.
* **سلامت قلب:** از عملکرد سالم قلب پشتیبانی می کند.

**کمبود (بری بری):**

کمبود تیامین می تواند منجر به وضعیتی به نام بری بری شود که می تواند باعث علائمی مانند:

* ضعف و خستگی
* از دست دادن اشتها
* سردرگمی و مشکلات حافظه
* تحلیل رفتن عضلات
* مشکلات قلبی

**منابع غذایی:**

منابع خوب تیامین عبارتند از:

* غلات کامل (برنج قهوه ای، نان گندم کامل)
* حبوبات (لوبیا، نخود، عدس)
* آجیل و دانه ها
* غذاهای غنی شده (مانند غلات صبحانه)

جهت خرید ویتامین B1 با کارشناسان فروش شرکت بهبود شیمی در ارتباط باشید.

https://behbodchem.com/product/vitamin-b1-thiamine/