آموزش تهیه نان پروتئینی
این ویدیو مخصوص ورزشکاراییه که هم میخوان پروتئین بگیرن و هم از خوردن پروتئین هایی مثل سفیده تخم مرغ خسته شدن.
چیزایی که احتیاج داریم:
پودر سفیده ی تخم مرغ ½ پیمانه
آب ½ پیمانه
ماست ایسلندی 2 قاشق غذا خوری
شکلات سکه ای تلخ به میزان لازم
پودر وانیل نوک قاشق چای خوری
مراحل تهیه نون پروتئینی:
پودر سفیده ی تخم مرغ و نصف پیمونه آب با همزن برقی به هم می‌زنیم تا فرم بگیره و کف کنه. بعد به دلخواه می‌تونید بهش شکلات تلخ اضافه هم کنید که کاملا سلیقه ایه. بعد دو قاشق غذا خوری ماست یونانی و یه مقدار هم پودر وانیل اضافه می‌کنیم تا بوی زهم سفیده گرفته بشه. و در آخر به مدت 30 دقیقه میذاریم توی فر 180 درجه تا بمونه و آماده بشه.
نظرات