لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
فیتنس پرو
فیتنس پرو

فیتنس پرو

چربی سوزی درخانه بدون نیاز به تجهیزات در 15 دقیقه ۲۰:۲۱

چربی سوزی درخانه بدون نیاز به تجهیزات در 15 دقیقه
۵ سال پیش
اجرای صحیح حرکت لانگ به عقب با وزن بدن ۰۱:۰۸

اجرای صحیح حرکت لانگ به عقب با وزن بدن
۶ سال پیش
تکنیک های انجام حرکت پرس سرشانه با هالتر ۰۲:۱۶

تکنیک های انجام حرکت پرس سرشانه با هالتر
۶ سال پیش
اجرای صحیح حرکت کرانچ روی توپ تمرین ۰۰:۱۸

اجرای صحیح حرکت کرانچ روی توپ تمرین
۷ سال پیش