Skip to main content
۳,۱۷۰ بازدید

تکنیک های انجام حرکت پرس سرشانه با هالتر

فیتنس پرو
فیتنس پرو
منتشر شده در تاریخ ۲۴ تیر ۱۳۹۸

در این ویدئو دکتر جیم استوپانی نحوه صحیح، موثر و بدون آسیب دیدگی حرکات پرس سرشانه هالتر از جلو و پشت را آموزش خواهد داد. در زیر نویس نحوه صحیح گرفتن میله هالتر «مچ باز» نوشته شده که «مشت باز» بوده و چهار انگشت باید پشت میله هالتر قرار بگیرند.